De-Eskalieren. Statt Eskalieren.
Bereust du manchmal, was du in schwierigen Situationen tust oder sagst? Bist du nach Konflikten oft erschöpft oder hast Angst, dass sich alle von dir abwenden? Oder stehst du oft unter Druck und bist reizbar, ohne so richtig zu wissen warum?
Das 4-Stufen-System, das wir hier vorstellen, soll dir helfen, in diesen Momenten die nötigen Ressourcen in dir selbst zu finden, um die Situation gelassen und wohlwollend anzunehmen.
Den Weg der Mitte gehen
Manchmal sind unsere Reaktionen schneller als unsere Gedanken. Oft steckt dahinter eine alte Verletzung, vor der wir uns verzweifelt schützen möchten.
Aber mehr Kontrolle und mehr Disziplin werden diesen Schmerz nicht auflösen können. Der „Weg der Mitte“ ist ein Ausdruck aus dem Zen-Buddhismus, der einen Zustand innerer Balance beschreibt: es ist kein Weg des Verzichts und kein Weg des Überflusses. Im Zentrum dieses Wegs steht das „genug“.
