Stufe 4: Übung macht den Meister

Wenn du das nächste Mal das Gefühl hast, mit dir oder deiner Situation überfordert zu sein, kannst du die Ressourcen, die du gerade gesammelt hast, nutzen, um einen konstruktiveren Umgang mit deinm Schmerz zu finden.

Dafür ist es aber wichtig, dass du es übst, diese Ressourcen zu nutzen.

Denn wenn du es gar nicht (mehr) gewöhnt bist, Aquarelle zu malen, laufen zu gehen oder Sudoku zu machen, wirst du in deiner Stresssituation nicht auf die Idee kommen, diese Möglichkeiten zu nutzen.

Tatsächlich kann ich aus Erfahrung sagen, dass es mehr Disziplin braucht, Dinge zu machen, die einem helfen und vielleicht sogar Spaß machen, als Dinge zu tun, zu denen man verpflichtet ist. Oder wie siehst du das?

Damit dir deine Ressourcen nicht verloren gehen können, kannst du dir über den Button unten ein ausfüllbares PDF herunterladen, in dem du deine 10 „Notfallkoffer“-Ressourcen noch einmal für dich abspeichern kannst.